Ein Oberarzt bei einer Schwangeren am Bett.

Geburtshilfe

Übungen für die Rückbildung

Unser Rückbildungsprogramm für die Zeit nach der Geburt

Auf dieser Seite stellen Ihnen unsere Hebamme Yvonne Oheim und die Dozentin Christine Guter verschiedene Übungen zur Rückbildung vor. Die Übungen sind vor allem für Frauen in der 6.–8. Woche nach der Entbindung geeignet. Grundsätzlich gilt, dass Sie die Übungen in Ihrem Tempo und Ihrer Intensität mitmachen.

Wir wünschen Ihnen viel Freude dabei!

Begrüßung zum Rückbildungsprogramm

Hebamme Yvonne Oheim stellt sich vor


Der Beckenboden


Das Warm-up in der Rückbildung


Die Dehnung im Rückbildungsprogramm


Die Kräftigung beim Rückbildungstraining


Das Extra: Faszientraining in der Rückbildung


Passen Sie auf sich auf!


Rückbildung mit Christine Guter